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再障患者有什么办法解决失眠的问题

时间:2019-09-21 13:48:59 人气:134次 来源:中科血康
血液病专利  中科血康  史淑荣

对于再生障碍性贫血患者来说,面对疾病的威胁和痛苦,患者不免出现恐惧,焦虑的心理,造成患者精神紧张,导致患者深夜不能睡眠,非常不利于疾病的恢复和身体的健康。血液病专家史淑荣主任给再障患者提供了一些解决失眠的方法。
 
消除不良心态,做好心理调节
 
患者应该对疾病以及因治疗而引发的不良反应做出一个正确的认识,要勇敢面对现实,排除焦虑,恐惧等心理因素。
 
改善睡觉环境
 
患者要改善睡觉的环境,找一个熟悉,清静,温暖,空气流通的新环境,这样有利于患者的睡眠。
 
合理安排作息时间
 
患者要合理安排适合自己的作息时间。早晨按时起床,适当的进行户外活动。坚持午睡,但应避免时间过长,白天不宜卧床过久,避免似睡非睡的昏蒙状态,晚上按时睡觉。
 
适当的娱乐活动或体育锻炼
 
避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐,看紧张刺激的书籍和影视,与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题。
注意睡前饮食
 
晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激性的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。
积极防治不能耐受的疼痛或不适
 
夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质,采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛,使病人趋于平静、很快入睡。
 
积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病
 
若病人同时还伴有其他疾病,表现出一些较重的症状,如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等,除了积极治疗原发病外,对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理,如镇咳、利痰、止呕等。

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日期:2019-09-21 13:48:59 人气:134

血液病专利  中科血康  史淑荣

对于再生障碍性贫血患者来说,面对疾病的威胁和痛苦,患者不免出现恐惧,焦虑的心理,造成患者精神紧张,导致患者深夜不能睡眠,非常不利于疾病的恢复和身体的健康。血液病专家史淑荣主任给再障患者提供了一些解决失眠的方法。
 
消除不良心态,做好心理调节
 
患者应该对疾病以及因治疗而引发的不良反应做出一个正确的认识,要勇敢面对现实,排除焦虑,恐惧等心理因素。
 
改善睡觉环境
 
患者要改善睡觉的环境,找一个熟悉,清静,温暖,空气流通的新环境,这样有利于患者的睡眠。
 
合理安排作息时间
 
患者要合理安排适合自己的作息时间。早晨按时起床,适当的进行户外活动。坚持午睡,但应避免时间过长,白天不宜卧床过久,避免似睡非睡的昏蒙状态,晚上按时睡觉。
 
适当的娱乐活动或体育锻炼
 
避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐,看紧张刺激的书籍和影视,与他人交谈聊天应避免引起辩论争执的话题。
注意睡前饮食
 
晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激性的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。
积极防治不能耐受的疼痛或不适
 
夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质,采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛,使病人趋于平静、很快入睡。
 
积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病
 
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研究院科研专家副组长

临床经验:30余年

谢别录特约专家

  • 评分

    ★★★★★9.8
  • 问诊

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  • 预约

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主要擅长:在血液性疾病的诊治上取得了极高的成就,对中医治疗匠心独具,着手成春,深受广大患者的喜爱,被患者称为“妙手神医”详情

研究院科研专家副组长

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史淑荣特约专家

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主要擅长:北京中科血康血液病医学研究院专家,在中医治疗各种血液性疾病上拥有丰富的临床经验,享有“紫癜王”、“血液王”的美誉详情

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    疾病:血小板减少

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