血友病患者的健身和体力活动指导

很多在得知自己得了血友病的患者、自家患儿得了血友病的家属都会十分小心翼翼的生活/照顾，避免磕碰是没错的，但如果在可以的情况下，建议病人加强锻炼，注重体力活动，下文进行详解。

 

科普篇章：关于血友病患者的健身和体力活动

1、应鼓励进行体力活动，促进身体健康和正常的神经肌肉发育，注重肌肉力量的强化、协调性、身体素质、身体机能、健康的体重和自尊。

2、为什么鼓励血友病患者适当进行锻炼?因为血友病患者的骨密度可能会因为每一次的出血而降低，增高致畸率。

 

3、对于骨骼肌肉功能障碍的患者，应鼓励患者在不妨碍关节健康的情况下进行负重运动，以促进形成和保持良好的骨密度。

4、活动的选择需顺应个人的喜好/兴趣、能力、身体状况、当地习俗和资源。

5、应鼓励进行非对抗性的运动，如游泳、散步、高尔夫球、羽毛球、射箭、自行车、赛艇、帆船、乒乓球。

 

6、最好避免身体强烈对抗和碰撞的运动，如：足球、曲棍球、橄榄球、拳击、摔跤、以及高速运动，如：摩托车越野赛和滑雪，因为它们可能导致危及生命的伤害，除非患者对这些活动采取了良好的预防措施。

7、相较那些可能缺乏保护设备和监管的无组织活动，更鼓励进行有组织的体育活动。

 

8、在进行体力活动之前，患者应咨询骨骼肌肉专业人员，讨论活动是否合适、护具、预防治疗(因子和其它措施)以及需要的身体技能。当患者有任何问题或靶关节时，这一点尤为重要。

9、在活动中，特别是在不能提供凝血因子的地方，可用支具或夹板保护靶关节。

10、出血后应逐步地开始恢复活动，从而最大限度地减少再次出血的机会。

 

不要因为体内凝血因子缺乏而放弃活动，不想锻炼，甚至有些病人在未残疾的情况下还天天卧床，其实这是完全不对的，在身体各方面允许的情况，是必要进行一些体能活动锻炼，来增强关节韧性强度，有很多病友常年坚持锻炼，进而大大减少了出血的次数，降低了致畸率。