暑期血液病病人该注意什么？

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大暑时节，是夏季中最热的一段时间，但此时的热，不是“干热”，而是湿热交蒸，也就是我们所说的“桑拿天”!

夏季“无病三分虚”，宜适当清补

湿为长夏主气，湿气与夏天的热气相加，这种暑气就特别使人感到疲乏。长夏，昼长夜短，睡眠相对减少，出汗多，体力消耗相对比其他季节大，同时消化功能有所降低，进食减少。

许多人到了夏天就会瘦一些，体质也会有所下降，出现“无病三分虚”的现象。此时，可进行适当清补，根据个人体质来调节内在的平衡。

 

以清补，健脾，祛湿，化湿为原则，具体如下：

饮食上忌生冷，多喝温水、温食，也可以适当多吃点解暑、清热、生津、益气、养阴的水果或者果汁。

清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;

补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪;

健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。

 

大暑时节还可以适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，开胃醒脑，祛湿除烦。民间有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，暑天适量吃点生姜能够让人发汗，使得全身循环畅通，这对防治空调病有一定好处。

多喝茶也是夏季养生的好选择，如金银花、大麦、菊花、以及绿茶等泡水饮用，均可起到清热降火的作用。

补气清暑，人们常会食用药粥，不如粳米粥，糯米粥，荷叶粥，薏米红豆粥等等。

最后，大暑时节“热力四射”，别忘记多喝水!