再障患者锻炼身体的六个注意事项

　　对再生障碍性贫血患者而言，虽然血象存在异常，医生总是叮嘱不要剧烈活动，注意休息，但完全的卧床休息对病情也是全无好处的，而适当的锻炼活动，反而更有利病情的恢复!但作为病人，日常活动锻炼还是有诸多“不宜”，要注意!

　　一不宜“早”

　　很多人都爱早期锻炼，早晨空气新鲜，但对于再障患者而言，早晨气温低，秋冬季节雾气重，容易感冒，气喘，尤其是有呼吸道炎症的的患者，还会让病情加重，故再障患者宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

　　二不宜“空”

　　“腹中空空”的去锻炼身体也是不正确的做法。晨起人体血流相对较缓慢，血压，体温偏低，而且经过一夜的消化，需要及时摄入食物。因此，晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止出血的发生。

　　三不宜“露”

　　再障患者往往体质较差，尤其是易发感染现象，因此，户外锻炼时，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒，引起严重的感染加重再障病情。

　　四不宜“激”

　　患者体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，再障患者作激烈运动容易诱发严重的出血，不利于疾病的恢复。

　　五不宜“急”

　　即不作无准备的锻炼。因再障患者早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

　　六不宜“猛”

　　即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，再障患者仍有贫血的症状，甚至有出血的危险。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，再障患者锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

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