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再障患者锻炼身体的六个注意事项

时间:2020-07-08 16:53:21 人气:123次 来源:中科血康

  对再生障碍性贫血患者而言,虽然血象存在异常,医生总是叮嘱不要剧烈活动,注意休息,但完全的卧床休息对病情也是全无好处的,而适当的锻炼活动,反而更有利病情的恢复!但作为病人,日常活动锻炼还是有诸多“不宜”,要注意!

  

再障患者锻炼身体的注意事项

  一不宜“早”

  很多人都爱早期锻炼,早晨空气新鲜,但对于再障患者而言,早晨气温低,秋冬季节雾气重,容易感冒,气喘,尤其是有呼吸道炎症的的患者,还会让病情加重,故再障患者宜在太阳初升后外出锻炼,这时的空气才真正清新。

  二不宜“空”

  “腹中空空”的去锻炼身体也是不正确的做法。晨起人体血流相对较缓慢,血压,体温偏低,而且经过一夜的消化,需要及时摄入食物。因此,晨练前应适当喝点热饮,如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等,以补充人体水分,增加热量,加速血液循环,可防止出血的发生。

  

再障患者锻炼身体的注意事项

  三不宜“露”

  再障患者往往体质较差,尤其是易发感染现象,因此,户外锻炼时,要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼,不要顶风跑,更不要未锻炼先脱衣露体,以免着凉感冒,引起严重的感染加重再障病情。

  四不宜“激”

  患者体质较弱,适应能力差,故运动不宜激烈,要量力而行,循序渐进,适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动,如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明,再障患者作激烈运动容易诱发严重的出血,不利于疾病的恢复。

  

再障患者锻炼身体的注意事项

  五不宜“急”

  即不作无准备的锻炼。因再障患者早晨起床后,肌肉松驰,关节、韧带僵硬,锻炼前应先做准备活动,如甩甩手臂,轻揉躯体,扭扭腰肢,活动活动关节,放松肌肉,待热身后再进行锻炼,防止行运过急而诱发意外伤害。

  六不宜“猛”

  即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说,再障患者仍有贫血的症状,甚至有出血的危险。若猛然蹲、立或猛回头向后看,会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状,甚至会骤然昏倒。因此,再障患者锻炼时速度要慢,动作要缓,切莫猛蹲、猛立、猛回头,以免发生意外。

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再障患者锻炼身体的六个注意事项

日期:2020-07-08 16:53:21 人气:123

  对再生障碍性贫血患者而言,虽然血象存在异常,医生总是叮嘱不要剧烈活动,注意休息,但完全的卧床休息对病情也是全无好处的,而适当的锻炼活动,反而更有利病情的恢复!但作为病人,日常活动锻炼还是有诸多“不宜”,要注意!

  

再障患者锻炼身体的注意事项

  一不宜“早”

  很多人都爱早期锻炼,早晨空气新鲜,但对于再障患者而言,早晨气温低,秋冬季节雾气重,容易感冒,气喘,尤其是有呼吸道炎症的的患者,还会让病情加重,故再障患者宜在太阳初升后外出锻炼,这时的空气才真正清新。

  二不宜“空”

  “腹中空空”的去锻炼身体也是不正确的做法。晨起人体血流相对较缓慢,血压,体温偏低,而且经过一夜的消化,需要及时摄入食物。因此,晨练前应适当喝点热饮,如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等,以补充人体水分,增加热量,加速血液循环,可防止出血的发生。

  

再障患者锻炼身体的注意事项

  三不宜“露”

  再障患者往往体质较差,尤其是易发感染现象,因此,户外锻炼时,要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼,不要顶风跑,更不要未锻炼先脱衣露体,以免着凉感冒,引起严重的感染加重再障病情。

  四不宜“激”

  患者体质较弱,适应能力差,故运动不宜激烈,要量力而行,循序渐进,适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动,如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明,再障患者作激烈运动容易诱发严重的出血,不利于疾病的恢复。

  

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  五不宜“急”

  即不作无准备的锻炼。因再障患者早晨起床后,肌肉松驰,关节、韧带僵硬,锻炼前应先做准备活动,如甩甩手臂,轻揉躯体,扭扭腰肢,活动活动关节,放松肌肉,待热身后再进行锻炼,防止行运过急而诱发意外伤害。

  六不宜“猛”

  即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说,再障患者仍有贫血的症状,甚至有出血的危险。若猛然蹲、立或猛回头向后看,会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状,甚至会骤然昏倒。因此,再障患者锻炼时速度要慢,动作要缓,切莫猛蹲、猛立、猛回头,以免发生意外。

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